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カフェインの効果や副作用は!?とりすぎはヤバい!?摂取量の目安とは!?

コーヒーなどから日常的に摂取しているカフェイン。眠気を抑えられたり、集中力が増したりとついつい頼ってしまいます。しかし、具体的なカフェインの効果や副作用、また摂取量の目安などを知らないことも多い。ここではそれらカフェインを徹底的に掘り下げていきたいと思います。