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食物繊維の効果効能と過剰摂取のデメリットとは!?食物繊維を多く含む野菜や果物を紹介!

人間の体で消化出来ないという理由から今まで軽視されていた「食物繊維」ですが、最近の研究で実は人間にとって不可欠な栄養素であることが分かってきました。特に腸内環境にとって重要な栄養素で、そんな食物繊維とはそもそも何なのか、また効果効能や多く含まれる野菜や果物などを詳しく紹介します。ただし、取り過ぎによるデメリットもあるので、それも解説します。

食欲の秋と言われる理由や由来は!?秋の味覚「野菜、魚、果物」の種類や効果効能も合わせて紹介!!

秋と言えば、食欲の秋!…ですが、よくよく考えてみると、なぜ「食欲の秋」と呼ばれるのか、意外と知りませんよね。そこで、食欲の秋と呼ばれる理由や、なぜ秋になると旬の食材が増えるのか。また、味覚の秋と言われる秋の「野菜、果物、魚」などの種類やそれら食材の効果効能などを紹介していきます。